Le mal de dos touche 8 Français sur 10 au cours de leur vie, et cette statistique n'a rien de rassurant quand on sait que nos modes de vie sédentaires ne font qu'aggraver le problème. Télétravail, postures prolongées devant l'ordinateur, stress du quotidien : notre dos encaisse sans relâche, jusqu'au jour où la douleur devient insupportable.

Pourtant, il existe une solution douce, progressive et remarquablement efficace : le Pilates. Cette méthode, développée il y a plus d'un siècle, a fait ses preuves auprès de millions de personnes souffrant de douleurs dorsales. Contrairement aux idées reçues, vous n'avez pas besoin d'être souple ou sportif pour commencer.

Dans cet article, nous allons découvrir ensemble 5 exercices Pilates spécifiquement choisis pour soulager et prévenir le mal de dos. Ces mouvements, pratiqués régulièrement, peuvent littéralement transformer votre quotidien et vous redonner la liberté de mouvement que vous pensiez avoir perdue. Prêt à dire adieu à ces douleurs qui vous gâchent la vie ?

Le 23 août 2025, le Dauphiné Libéré consacrait un article à Pilatement Votre, mettant en lumière le studio de Pilates Reformer dirigé par Nathalie Lanciaux à Annemasse près de Genève. Une reconnaissance médiatique qui vient confirmer l’essor de cette pratique douce et puissante à la fois, et le rôle central du studio Pilatement Votre dans la diffusion du Pilates en Haute-Savoie.