PILATEMENT
VOTRE
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La méthode Pilates
La méthode Pilates
Cette méthode porte le nom de son créateur, Joseph Pilates. Elle a été fondé au début du 20ème siècle à des fins de rééducation corporelle. Elle permet de travailler en même temps, la respiration, la force, la souplesse , la stabilité et l'équilibre. C'est une activité physique complète qui allie à la fois le corps et le mental. Elle permet de corriger les mauvaises postures et prendre conscience de son corps. Elle emprunte pour cela ses exercices au yoga, aux gym chinoises (Chi gong, Do in, etc.), à la danse et tout en étant une méthode de renforcement musculaire qui équilibre le corps de l'intérieur, c'est une technique totalement innovante.
Ses 6 principes fondamentaux sont :
1
La respiration
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La respiration
Chaque mouvement est fait sur une inspiration ou une expiration
2
La concentration
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La concentration
L'esprit est engagé dans chaque mouvement. On ne traite pas son corps de façon mécanique mais on demande à l'esprit de diriger le mouvement
3
Le contrôle
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Le contrôle
On essaie de maîtriser son mouvement dans sa globalité. C'est l'esprit qui construit le corps, chaque détail a son importance
4
Le centrage
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Le centrage
Le mouvement part du centre d'énergie «Power House» pour trouver la force à l'intérieur
5
La précision
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La précision
Lorsque que l'on fait travailler son corps on recherche constamment le respect et l'alignement postural
6
La fluidité
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La fluidité
Les mouvements s'enchaînent. Il n'y a ni début ni fin, à l'image d'une vague
Vous chercher à conserver ou retrouver une parfait harmonie, un corps fort et souple, des articulations libres, une respiration aisée, alors la méthode Pilates vous apportera cette magnifique expérience. Vous allez apprendre à diriger votre corps en éliminant progressivement les compensations qui créent les tensions. Cette méthode est à la portée de tout le monde et est destinée à tout âge. Il vous suffit d'être à l'écoute de votre corps et de réaliser les exercices en conscience, sans douleur... Que vous soyez sportif(ve) ou non, il est toujours temps de découvrir les bienfaits du Pilates.
Pour venir pratiquer, vous avez besoin d'une serviette, de chaussettes antidérapantes et d'une bouteille d'eau. tout le matériel est à votre disposition. Un certificat médical est demandé au départ et si vous avez des problèmes physiques importants, merci de me contacter directement.
Qui suis-je ?
Qui suis-je ?
NATHALIE LANCIAUX
NATHALIE LANCIAUX
Danseuse de métier, formée à l’Ecole de Danse Gianin Loringett (OFF JAZZ DANCE CENTER) à Nice, j'ai travaillé en tant qu’intermittente du spectacle au sein de diverses compagnies jusqu’au début des années 1990. À partir de 1996, je me suis tournée vers l’enseignement pour devenir éducatrice sportive (BEDGA) avant de m’initier à la méthode Pilates.
Confirmée dans cette voie par des formations reconnues en France et en Suisse (Leaderfit International France, Pilates Method Alliance, Fitpro), je dispense depuis 2007 des cours de pilates et j'ai ouvert en 2013 mon propre studio à Annemasse où j'enseigne cette méthode. En complément du pilates, je m'initie continuellement à de nouvelles méthodes (fascias, Access bars, méthode Franklin, I.M.P, etc.) afin de transmettre de manière la plus complète, différentes manières de travailler le corps pour diminuer certaines douleurs et retrouver ainsi du plaisir à bouger son corps.
ce qui m'anime , c'est expérimenter, apprendre, découvrir, avancer sereinement...comme un enfant qui découvre la vie à travers le corps et transmettre au plus grand nombre comment revenir à un équilibre corporel global ...Grace aux appareils , accessoires, images, visualisations, je vous propose d'expérimenter les possibilités infinies de votre corps à s' équilibrer .